a teraz

[...] dlugo bo ledzwia bolaly -przysiad: 110 tez slabo bo kolano poszlo PYTANIE: Witam chlopaki Mam dylemat 3tyg temu zakonczylem cykl z samej susty 500week. Moj dil dopiero teraz zalatwil mi odblok. Czy jest juz za pozno/ wiem, ze powinienem zaopatrzyc sie w clomid odrazu ale tak wyszlo. Jakies 12 dni temu powinienem go wizasc. Opcja druga jest [...]

Wiesz teraz to FIWE potem AC 6 dni później. Dalej nie planowałem na 100% bo zależy jak się organizm będzie zachwywaac ;) w sensie po tych 4 starach jak będzie ok to tydzień po AC sa Katowice i jeszcze tydizen później Czechy ;) I koniec sezonu 3 listopada albo DC Włochy albo PEPA w Czechach ale PEPA nie jest zaliczone w ranking. Wiec do AC napewno [...]

Brann tak, udało się zrobić 1km w 4:05 ale płuca prawie wyplułam ;-) a po przerwie drugi już niestety w 4:15 Panie Janie zdarza się, juz nie raz mnie fizjo uprzedzał że tak może być. A wczoraj nawet jakis wałek z igłami poszedł w ruch, bo mam tak spięte te zginacze i prostowniki, że nie chcą puścić. Paatik faceci to nawet w 16 min. robią 5km, [...]

Wczoraj jeździłem na rowerze i ból powrócił przy zmianie pozycji. Biorę Diclo Duo 3x dziennie i pomaga w pełni. Ale jak można długo je wcinać. Zrobiłem usg pęcherza, trzustki, wątroby, nerek i prostaty, która nie jest powiększona. Jedynie kielichy prawej nerki lekko rozszerzone. Urolog wkurzył się jak to usłyszał, i przepisał jakąś szczepionkę. Ze [...]

A to teraz takie próbki kolorów dają ?

Uszanowanie ! Jakiś czas temu postanowiłem wziąć się za siebie i zacząłem ćwiczyć na siłowni, bez diety, bez większego planu (udało mi się zrobić jednak redukcję, schudłem z 80 do 70kg). Teraz nadszedł czas zmianę i robienie masy mięśniowej, ćwiczenia są 4 razy w tygodniu rozplanowane na każdą partię mięśniową. Staż: pół roku (wcześniej się też [...]

Dzięki, Panowie!:-) ----------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 18.09. i 19.09.2018 DT nr 1 (w dwóch częściach) Wtorek dość nawet spałem te 6h i łatwo się wstało o 3.30 na trening przed robotą. Środa już normalny tryb, wolne i trening koło 12- trochę jakiś bez motywacji, ale gdy się kiepsko zaczyna, [...]

Leci u mnie teraz 500 mg cyp i 500 mg deki ew, a do tego 45 mg mety ed i jak na razie wszystko hula bdb, z tym, że zaznaczam to dopiero 3 tydzień się kończy. Ale 5 kg już odrobiłem po wakacyjnej formie (w sensie, że było bardziej sucho, a teraz maaasa) Zastanawiam się jedynie, czy profilaktycznie nie zarzucić już teraz 0,5 tabsa cabaseru e10-14d [...]

https://www.youtube.com/watch?v=ZwUx7L5zDcQ A radziłem. Weź używkę nim nauczysz się jeździć. Teraz masz używkę po wypadku w cenie nowego %-)

Jest teraz naprawdę dużo dobrych trenów a i e na rynku. Z bitych osobiście, bądź przez kumpli z realu (kolejność przypadkowa): Androchem Nexium Genamed Vertex (ten przy dawce 200 mg ew już naprawdę było fajnie czuć wyważając działanie vs skutki uboczne) Swiss Nordic Dose

Leci u mnie teraz 500 mg cyp i 500 mg deki ew, a do tego 45 mg mety ed i jak na razie wszystko hula bdb, z tym, że zaznaczam to dopiero 3 tydzień się kończy. Ale 5 kg już odrobiłem po wakacyjnej formie (w sensie, że było bardziej sucho, a teraz maaasa) Zastanawiam się jedynie, czy profilaktycznie nie zarzucić już teraz 0,5 tabsa cabaseru e10-14d

Spodziewana szyderka, więc się nie liczy:-D ale najgorsze, że trzeba będzie powtórzyć sesję nastawieniową za tydzień ;-D a tak już na poważnie to lipa, ja też próbowałem ustawiać ale póki co odpuściłem fizjo teraz zaczynam co rano od rozruchu i rozciągania z naciskiem na tylne taśmy ;-)

[...] zrobiłem. Zapamiętam najpierw barki potem ramiona ;) No i wiosłować sztangą nie potrafię i już chyba się nie na uczę, może być hantlami , np. leżąc na ławce skośnej ? No i teraz co z tym obciążeniem, cze lepiej zrobić np, klata poziom: 4x10 -60 kg 4x10 -70 kg 4x10 -80 kg 4x10 -90 kg Czy też stały ciężar i 4x6 pow o ile dam radę od razu 90 kg w [...]

[...] bo ja cos zawsze wymyśle, tylko z tymi kcal nie wiem jak to ugrac :/ Waga niby stoi,a jak przegladalan swoje stare notatki to ha kiedys chudlan na 1500-1600 i treningu 4xw tyg . I mam zagwostke teraz, bo nawet kuzynka tutah moja jest taka fitnness freak i ona je 1800kcal i prawie mieszka na silce, wiec byla zdziwiona ze ja mam takie makro :p

[...] pięknie i kobieco :-)) Szkoda, że nie możesz uchylić więcej rąbka tajemnicy odnośnie planów treningowych. Nie mogę się doczekać efektów tej zawrotnej ilości powtórzeń jakie teraz robisz. Szczególnie nóg :-)) Z Twoim zaparciem na pewno będzie ogień. Zastanawia mnie jak dużo możesz pozwolić sobie na owoce i warzywa. Masz pulę gram dziennie do [...]

Tak, tak, ja chce cwiczyc, jakoś to ogarne :) Teraz moze troche jojcze wam, ale serio młody mnie wykancza i juz depresje łapie hahaha :p W pracy troche psychicznie od niego odpoczne :) A z ta kaloryka to jak ogarnac te DNT i DT ? Bo u mnie oprocz kettli w sobote to trening to jedna wielka niewiadoma. Ostatnio biegalam po 21, ale jak zaraz zrobi [...]

Teraz rozumiem. To postaram się zmniejszyć cukry jak najmniej i wkleje dietę z poprawka. A co sądzicie o ser favita półtłusty z mlekovity?

Witam, od zawsze mam niestety ciasnotę barkową, czy jakoś tak, rehabilitowałem to ponad pół roku, wiele pomogło. Chciałbym brać bpc-157 w dawkach 25mcg w każdy bark raz dziennie z rana. Słyszałem, że na kontuzje jest bajką, ale wiem, ze nie tak sie leczy kontuzje, wiec zdecydowalem sie przerwac silke i rehabilitowac sie. Teraz chcialbym wrocic z [...]

No to do Listopada ;-) Ajazy, ratuj. Silnoreki zabronil siadow i ciagow dzisiaj i jutro! Ustawial mi miednice w pozycje i mam teraz rozklekotany kregoslup czy cos. Co robic? Moze siekne lawke i asysty dzisiaj i jutro robiac reszte tygodnia a dol w sobote i niedziele. Srednio ten dzien po dniu, ale jakos super ciezko nie wyglada? Zmieniony przez - [...]

nie patrz na wage a na sylwetkę, waga nie jest wyznacznikiem, nabierzesz np 5kg masy i będziesz lepiej wyglądał jak teraz